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戒烟:药物和意志哪个更重要?
2018-05-28 | 浏览次数: | 作者: | 来源:未知

  尼古丁依赖是一种慢性病,光靠意志戒烟复吸率高达90%~95%

  吹嘘百分百有效的戒烟药大多是忽悠,成功戒烟,内动力和外动力都不可忽视

  3亿吸烟者,7.4亿二手烟受害者,每年死于烟草相关疾病的多达120万人面对烟草残害国人健康的一组组数据,包括许多老烟枪在内的大多数人都不会否认吸烟危害健康的事实。为了身边亲友及自身的健康,这些年也有不少人发愿戒烟。但为何能真正戒烟的人却不多?是什么原因让他们的戒烟行动半途而废、无功而返?关于戒烟,有哪些易为人们所忽视的误区?近日,记者就此采访了有关专家

  医学指导/广东省第二中医院呼吸科陈宁教授等

  文/广州日报记者翁淑贤

  记者观察戒烟门诊乏人问津

  5月31日世界无烟日前夕,记者走访了广州市内多家医院,发现近年来为配合全市控烟,多家医院陆续出现戒烟门诊。

  广东省第二中医院呼吸科陈宁主任中医师称,“大家的戒烟意识还是不够,总认为抽烟只是个人爱好,戒不戒也是个人的事,即使严重上瘾、甚至肺都出现问题了也不觉得是个需要治的病。”

  两大误区光靠意志或光靠药物都不行

  戒烟靠意志:老烟枪无功而返

  为了身边亲友及自身的健康,其实,这些年也有不少人发愿戒烟。

  40岁的林先生已经有二十年以上的吸烟史,多年来每天两包烟,有时工作忙更加烟不离手。这几年来他也曾下过几次决心,但没多久又抽上了。林先生称,戒烟之初出现的胸闷、失眠等各种症状实在太难受了,搞得他无精打采的,甚至变得反应迟钝、心烦易怒。他发现,身边的老“烟友”不少也曾下定决心要靠意志和毅力放下“烟枪”,但最后都无功而返。

  点评:“干戒”成功率极低

  “靠意志‘干戒’,一年后成功率只有3%左右。”专家称。特别是抽了多年、瘾较重的“老烟枪”,无外力帮助光靠毅力戒烟,复吸率可高达90%~95%,戒了几次甚至十几次最后还是无功而返的大有人在。

  其实,烟草成瘾、对尼古丁产生依赖就是一种病,世卫组织已将其作为一种疾病列入国际疾病分类,而且定义为一种慢性的高复发性疾病。按这种说法,需要接受治疗的人群可能并不小,但愿意上医院咨询的人却少之又少。

  决心和毅力是戒烟的第一步,但在戒断过程中,很多人会出现不同程度的戒断综合征,光凭意志不一定能熬得过去;即使一时能熬得过去,也比较容易复发。一旦有戒烟的意愿,最好能及时咨询医生,适当配合药物和心理干预以及身边亲友的支持,效果会更好。

  尼古丁替代品:100%有效是忽悠

  35岁的温先生年前成家有了孩子之后决定戒烟。他的太太便到处帮他打听各种戒烟药,在网上买过戒烟贴片、尼古丁咀嚼胶,甚至还有称100%有效的“代替烟”。但试了好几种,折腾了个遍,效果还是不理想。

  “有些产品简直就是忽悠。”温先生透露,他试过代替真烟的某代烟产品,吸起来也能起烟,是一种尼古丁代替疗法,虽然可以减少抽烟的次数,但价格不菲。“成百上千元地买,比真烟还贵,用多了说不定尼古丁瘾更重。”

  点评:“药到病除”做不到

  “要成功戒烟,内动力和外动力都不可忽视。”专家分析称,内动力就是自己的意愿,由强烈的意愿产生的毅力是成功的关键,而药物只能起到辅助作用,只是包括亲友支持等在内的外动力的一部分。看清了这一点,就知道“光吃药不发愿”的做法有多么不靠谱。

  有调查显示,在医生指导下合理使用戒烟药物,可能使戒烟成功率提高2倍以上,如再加上坚不可摧的毅力,成功率自然会更高。

  专家建议想戒烟 先分型

  “虽然都是烟民,但不同的人对烟上瘾的原因也不太一样。”专家将大部分烟民分为两大类:第一类是确实对尼古丁产生了依赖,生理上瘾;第二类是将抽烟当成一种行为习惯,是心理有瘾。

  专家建议,烟民下决心戒烟之前,最好先分清自己大概属于哪一种类型。如果是第一类,在医生的指导下适当用药过渡,减轻长期依赖尼古丁的身体因突然缺乏而引起的各种不适,是有帮助的;而第二类烟民其实对尼古丁依赖并不强,他们主要受环境和心理的影响比较大,不一定非得吃药,身边亲友的鼓励和监督也能产生积极的作用。

  专家提醒,戒烟的时机也很重要。烟民要避免在工作和生活都很忙,容易心烦意乱的时候戒烟;而即使心情好,但处于应酬高峰期的节假日也不是好时机。找相对清闲,工作、生活和身体压力都不太大,心境相对较稳定的时候开始“持戒”,成功率相对较高。

  专家普遍认为,戒烟的最佳方案一般包括心理指导、行为治疗和药物干预三方面的内容。至于针对不同的人,这三者如何搭配才能达到最佳效果,还是应该找专业医生咨询为妥。特别是当出现胸闷、没精神甚至周身不适等戒断综合症状时,不少烟民感觉痛苦,甚至会误以为自己不抽烟反而会得病。这时,更应找医生指导渡过难关,以提高成功率。

 

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